学び効率が最大化するインプット大全
★13万部突破★
読書・勉強、記憶、情報収集など……
限られた時間で、良質な学びを手に入れる。
情報過多の現在、日本一アウトプットする精神科医は、
短い時間で何をどのように学ぶのか
多くの読者から寄せられたこの問いに対し、
読書法・学習法・記憶術・会話術・情報収集など、
脳科学に裏付けられた80のインプット術を紹介。
【こんな人にオススメです】
時間がない中で効率の良い学び方を知りたい人
学んだことが記憶に定着せずに悩む人
学びを行動に移せずにいる人
アウトプットの質を上げたい人
章立て
< CHAPTER1 インプットの基本法則【RULES】
■インプットは「量」より「質」を重視
■インプットの精度を高めるには
■記憶にとどめて、初めてインプットが成立
■アウトプット前提のインプット術
■必要な情報だけを集める方法 他
< CHAPTER2 科学的に記憶に残る本の読み方【READ】
月に3冊読む/深く読む/感想を前提に読む/
本を選ぶ/効率よく読む
問題解決のために読む/小説を読む/電子書籍を読む 他
< CHAPTER3 学びの理解が深まる話の聞き方【LISTEN】
効率的に聞く/耳学する/オーディオブックを聴く
パートナーの話を聞く/傾聴する/楽に聴く
英語を聞く/音楽を聴く/自然音を聞く 他
< CHAPTER4 すべてを自己成長に変えるものの見方【WATCH】
観察する/観察力を磨く/見直す/メモを見直す
テレビを見る/映画を観る/ライブを観る
美術鑑賞する/自然の風景を見る/見ない 他
< CHAPTER5 最短で最大効率のインターネット活用術【INTERNET
情報を見極める/キュレーターをフォローする
情報を宅配便化する/高度に検索する/ストックする/シェアする
画像でメモする/制限する 他
< CHAPTER6 あらゆる能力を引き出す最強の学び方【LEARN】
人と会う/コミュニティに参加する
自分を知る/歴史から学ぶ/資格をとる
語学を学ぶ/上手に遊ぶ/旅に出る/食べる/お酒を飲む 他
< CHAPTER7 インプット力を飛躍させる方法 応用編【ADVANCED】
■精緻化して覚える
■インプット直後にアウトプットする
■脳内情報図書館を構築する 他
作者紹介
樺沢紫苑
精神科医、作家
1965 年、札幌生まれ。1991 年、札幌医科大学医学部卒。2004 年からシカゴの イリノイ大学に 3 年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。
SNS、メールマガジン、YouTubeなどで累計40万人以上に、精神医学や心理学、脳科学の知識・情報をわかりやすく伝え、「日本一、情報発信する医師」として活動している。
月に20冊以上の読書を30年以上継続している読書家。そのユニークな読書術を紹介した『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)は、15万部のベストセラーに。
その他、『いい緊張は能力を 2 倍にする』(文響社)、『脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術』(大和書房)など、28 冊の著書がある。