食べて、やせる! おうちdeダイエット
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それが、「おうちdeダイエット」の基本。
食べたいものをガマンするのではなく、
「やせる食べ方」をする。だから、ムリなくやせるのです!
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揚げ物、お菓子、お酒。みんなOK！
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食べて、やせる! おうちdeダイエット: 巣ごもりだけで10キロ減!
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それが、「おうちdeダイエット」の基本。
食べたいものをガマンするのではなく、
「やせる食べ方」をする。だから、ムリなくやせるのです!
たとえば……
◇焼肉をするなら、「牛カルビ」より「牛もも肉」
◇スーパーのお惣菜は、「アジフライ」より「とんかつ」
◇宅配ピザを頼むなら、「シンプルなもの」より「具だくさん」
◇家呑みのおつまみは、「ソーセージ」より「厚揚げ」
などなど、自炊、宅配、テイクアウト、家呑み……
「おうちで楽しくやせるコツ」満載の1冊です!
章立て
１章 食べて、やせる！「おうちdeダイエット」基本の基本
２章 おいしく食べて、たくさんやせる！「おうちメニュー」のコツ
３章 「家呑み」deダイエット 気持ちよく飲んで、ラクにやせる
４章 巣ごもりde 10キロ減！ 新しい「おうちの習慣」
５章 オンラインde楽しくやせる！スマホで簡単ダイエット！
作者紹介
菊池 真由子
大阪大学健康体育部（現 保健センター）を退職し、在阪プロ野球団、
国立循環器病センター集団検診部（現 予防検診部）を経て
厚生労働省認定健康増進施設のフィットネスクラブではダイエットや生活習慣病対策と予防、
メンタルへルス、認知症予防と対策、がん、がん再発予防など健康づくりの栄養相談を担当。
フィットネスクラブはダイエットからメタボ対策、運動療法、介護の相談まで幅広く対応。
メールや電話、ブログを使ったダイエット・栄養相談などにも取り組みを行っている管理栄養士。
オリジナルダイエット法である「ブログdeダイエット」はTV番組「主治医が見つかる診療所」でも紹介。