マインドフルネスの教科書
いまさら聞けないマインドフルネス！
もう大丈夫です。この一冊で全部わかります。
ネガティブ思考を客観視して手放しネガティブ感情を癒すマインドフルネス
お釈迦様の悟りの心をルーツに持ち
メンタルヘルスの切り札と言われるマインドフルネスが
なぜ心を癒す効果があるのか
そのメカニズムを詳細に解説しました
章立て
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「マインドフルネス」とは、お釈迦様が悟りを開いた時の心の状態です。（ほぼ）すべてのネガティブ思考を手放し、ネガティブ感情を癒す可能性がある画期的なスキルです。
「マインドフルネス」は長期間にわたる禅や瞑想の修行の末に習得できる特別な境地でした。今では心理療法にも組み込まれグーグルやインテルなどの大企業も社員研修に採用しています。
禅寺にこもらなくても、瞑想道場に通わなくても、心理クリニックに通院しなくても、グーグルやインテルに入社しなくても、自宅で、日常生活のなかで「マインドフルネス」をマスターできたらとてもすばらしい！と思いませんか？
もしも興味がありましたら、この無料メルマガがおすすめです。
「７日間でマインドフルネスがわかる！」
マインドフルネスとは何か？
どう役に立つのか？
マインドフルネスのマスターするには？
マインドフルネスを活用して幸せになる方法
７日間でご紹介します。
登録・購読は無料です。
作者紹介
藤井英雄
マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
藤井英雄 心のトリセツ研究所代表
精神科医・医学博士
マインドフルネス実践家
日本キネシオロジー学院顧問
マインドフルネスの実践を通じてネガティブ思考を克服した自らの経験をもとに、マインドフルネスの指導を開始。ブログやフェイスブック、セミナー、出版（下記）を通じて積極的に情報発信をおこなう。
ちなみにマインドフルネスとは、「今、ここ」を生きることであるがままの世界を感じ、ネガティブ思考を手放してポジティブに生きるスキルである。
従来のリトリート（瞑想合宿）中心の訓練から、自宅で日常生活を送りながら手軽にマインドフルネスを習得できる画期的なプログラム「３秒でポジティブになる！心のトリセツ流・マインドフルネス入門」を考案。さらにたった１０秒でエクササイズできる「１０秒マインドフルネス」を考案して出版した。