１日１０秒マインドフルネス
「今、ここ」に生きることでネガティブ思考を客観視して手放しネガティブ感情を癒すのがマインドフルネスです。マインドフルネス上達の秘訣は毎日の継続です。しかし、その継続が難しい！本書はマインドフルネスを毎日無理なく継続するために、思いっきりハードルを下げた１０秒マインドフルネスを提唱しました。
マインドフルネス始めたいけど
瞑想会やリトリートで指導を受けないと始められない？
１時間くらいは座らないと効果ないんじゃないの？
ホントに１０秒で大丈夫なの？
そんな疑問にお答えします
章立て
準備中
無料プレゼント
プレゼント＜マインドフルネスと引き寄せの法則＞
多くの引き寄せ難民を救う！マインドフルネスと引き寄せの法則、まったく違う二つを組み合わせることで素晴らしいシナジー効果が！
作者紹介
藤井英雄
マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
藤井英雄 心のトリセツ研究所代表
精神科医・医学博士
マインドフルネス実践家
日本キネシオロジー学院顧問
マインドフルネスの実践を通じてネガティブ思考を克服した自らの経験をもとに、マインドフルネスの指導を開始。ブログやフェイスブック、セミナー、出版（下記）を通じて積極的に情報発信をおこなう。
ちなみにマインドフルネスとは、「今、ここ」を生きることであるがままの世界を感じ、ネガティブ思考を手放してポジティブに生きるスキルである。
従来のリトリート（瞑想合宿）中心の訓練から、自宅で日常生活を送りながら手軽にマインドフルネスを習得できる画期的なプログラム「３秒でポジティブになる！心のトリセツ流・マインドフルネス入門」を考案。さらにたった１０秒でエクササイズできる「１０秒マインドフルネス」を考案して出版した。