マインドフルネスと7つの言葉だけで自己肯定感が高い人になる本

マインドフルネスと7つの言葉だけで自己肯定感が高い人になる本

小説です!
自己肯定感が弱くてNoが言えないOLハルカが
「今、ここ」に生きることで
ネガティブ思考を客観視して手放し
ネガティブ感情をいやすマインドフルネスと
理想の未来を現実化するアファメーションを使って
自己肯定感を強化して幸せになるストーリーです。


【本書のミッション】
自己肯定感とはあるがままの自分をどれだけ愛せるかと言うこと。
自己肯定感を強めることが幸せの秘訣!
マインドフルネスと7つの神アファメーションで自己肯定感を強くするんじゃ!

章立て

【第1のアファメーション】わたしは、今、気づいています!自己肯定感が弱いとネガティブ思考しがち!マインドフルネスで自分のネガティブ思考に気付いて手放し、そして夢と目標を達成するアファメーションで

自己肯定感を強化せよ!

 

 

【第2のアファメーション】わたしは、今、愛に包まれています私たちは大いなる愛に包まれ、守られている。マインドフルに気づけばどんな難題も

課題にかえて成長できるんじゃよ。

 

 

【第3の神アファメーション】わたしは、今、あらゆることに感謝しています最初は形だけの感謝でも続ければいつか本物になる。すべてを肯定する感謝の力で

自己肯定感を強くするんじゃ!

 

 

【第4の神アファメーション】わたしは、今、自分自身を愛することができますあるがままの自分を愛せる人は

他人に肯定してもらう必要がなくなる。そして難題は課題に変貌し、大いなる存在に感謝をささげることになる!

 

 

【第5の神アファメーション】わたしは、今、愛にみちあふれています自分自身を愛せるようになると

真の意味で他人を愛することができるようになる。そして他人を愛するとき、無限の愛が自分を通じて流れていく。

 

 

【第6の神アファメーション】わたしは、今、自由自在に生きていますいやな時はきっぱりと断ること。それができない時は

覚悟を決めて主体的に引き受ける!そして引き受けた限りは真剣に心をこめてやる。さらには楽しんでしまう!さすればすべてはワクワクすることで満たされるじゃろう。

 

 

【第7の神アファメーション】わたしは、今、最高に幸せです「今、ここ」に生きて目の前の課題から逃げずに立ち向かうことで自己肯定感を強くし、自分と、そして自分の目の前にいる人を

愛することが幸せの秘訣じゃ

プレゼント画像

無料プレゼント

このたびは「マインドフルネスと7つの言葉だけで自己肯定感が高い人になる本」に興味を持っていただきありがとうございます。この小説は自己肯定感が弱くて生きづらさをかんじているOLのハルカがマインドフルネスで自己肯定感を強くして幸せをつかむ物語です。主人公のハルカはのちにマインドフルネスの指導者となります。ハルカによる瞑想入門をプレゼントします。

作者紹介
藤井英雄

マインドフルネスで幸せになる!
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
藤井英雄 心のトリセツ研究所代表
 精神科医・医学博士
 マインドフルネス実践家
 日本キネシオロジー学院顧問

マインドフルネスの実践を通じてネガティブ思考を克服した自らの経験をもとに、マインドフルネスの指導を開始。ブログやフェイスブック、セミナー、出版(下記)を通じて積極的に情報発信をおこなう。

ちなみにマインドフルネスとは、「今、ここ」を生きることであるがままの世界を感じ、ネガティブ思考を手放してポジティブに生きるスキルである。

従来のリトリート(瞑想合宿)中心の訓練から、自宅で日常生活を送りながら手軽にマインドフルネスを習得できる画期的なプログラム「3秒でポジティブになる!心のトリセツ流・マインドフルネス入門」を考案。さらにたった10秒でエクササイズできる「10秒マインドフルネス」を考案して出版した。