怖がっていては続かない。知らないフリでは変わらない。
さて、どうしよう!? そこで「マインドフルネス」です。
恐れや不安にとらわれている時には免疫が弱まります!
マインドフルネスとは...

いまさら聞けないマインドフルネス！
もう大丈夫です。この一冊で全部わかります。
ネガティブ思考を客観視して手放しネガティブ感情を癒すマインドフルネス
お釈迦様の悟りの心をルーツに持...

怒りを元から絶ち、喜びや愛に至る道を説く。マインドフルネス歴25年の精神科医が贈る決定版

マインドフルネス上達の秘訣は？

そう聞かれたら私は迷わずこう答えます。

「マインドフルネスを毎日継続すること！」

歯磨きと同じレベルでマインドフルネスが習慣化したら

つまり...

小説です！
自己肯定感が弱くてNoが言えないＯＬハルカが
「今、ここ」に生きることで
ネガティブ思考を客観視して手放し
ネガティブ感情をいやすマインドフルネスと
理想の未来を現実化す...

「今、ここ」に生きることでネガティブ思考を客観視して手放しネガティブ感情を癒すのがマインドフルネスです。マインドフルネス上達の秘訣は毎日の継続です。しかし、その継続が難しい！本書は...