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藤井英雄

マインドフルネスで幸せになる!
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
藤井英雄 心のトリセツ研究所代表
 精神科医・医学博士
 マインドフルネス実践家
 日本キネシオロジー学院顧問

マインドフルネスの実践を通じてネガティブ思考を克服した自らの経験をもとに、マインドフルネスの指導を開始。ブログやフェイスブック、セミナー、出版(下記)を通じて積極的に情報発信をおこなう。

ちなみにマインドフルネスとは、「今、ここ」を生きることであるがままの世界を感じ、ネガティブ思考を手放してポジティブに生きるスキルである。

従来のリトリート(瞑想合宿)中心の訓練から、自宅で日常生活を送りながら手軽にマインドフルネスを習得できる画期的なプログラム「3秒でポジティブになる!心のトリセツ流・マインドフルネス入門」を考案。さらにたった10秒でエクササイズできる「10秒マインドフルネス」を考案して出版した。

著書一覧

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マインドフルネスの教科書

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ネガティブ思考を客観視して手放しネガティブ感情を癒すマインドフルネス
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怒りにとらわれないマインドフルネス

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怒りを元から絶ち、喜びや愛に至る道を説く。マインドフルネス歴25年の精神科医が贈る決定版

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そう聞かれたら私は迷わずこう答えます。

「マインドフルネスを毎日継続すること!」

歯磨きと同じレベルでマインドフルネスが習慣化したら

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マインドフルネスと7つの言葉だけで自己肯定感が高い人になる本

小説です!
自己肯定感が弱くてNoが言えないOLハルカが
「今、ここ」に生きることで
ネガティブ思考を客観視して手放し
ネガティブ感情をいやすマインドフルネスと
理想の未来を現実化す...

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1日10秒マインドフルネスの画像

1日10秒マインドフルネス

「今、ここ」に生きることでネガティブ思考を客観視して手放しネガティブ感情を癒すのがマインドフルネスです。マインドフルネス上達の秘訣は毎日の継続です。しかし、その継続が難しい!本書は...

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禅寺にこもらなくても、瞑想道場に通わなくても、心理クリニックに通院しなくても、グーグルやインテルに入社しなくても、自宅で、日常生活のなかで「マインドフルネス」をマスターできたらとてもすばらしい!と思いませんか?

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